長晉會已成為「肌不可失」運動課程參與機構
主辦機構：
-香港浸會大學許士芬博士體康研究中心與
-香港中文大學矯形外科及創傷學系運動醫學團隊
目標：主要針對常見於長者的肩頸痛、腰背痛以及膝關節痛等問題，設計有效增強肌力的訓練方案，藉此延緩肌肉骨骼退化，建立恆常運動的生活習慣。
內容： 設計特別適合少接觸運動人士，所以動作不會太複雜。
每堂流程包活: 熱身動作，肌力訓練，緩和。
肌力訓練（核心、上肢、下肢）以自身體重及彈力帶增加強度。
A班(C015)時間: 星期四12:00-1:00 @灣仔體育總會禮堂
24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 19/12, 2/1*
B班(C016)時間: 星期四12:00 – 1:00 @灣仔體育總會禮堂
31/10, 14/11, 28/11, 12/12, 27/12(五) * , 9/1*
- 備註: 2/1, 27/12 及9/1 的時間及地點可能會有所改動，本會稍後會盡早與參加者協商時間和地點。
名額: 13人(8人成班)
截止日期: 21/10
網上申請表格： https://bit.ly/2B5JK9u
必須填寫此表格方能被取錄。 (所有個人資料將會保密及只作整體研究分析之用。)
全期6堂，歡迎會員或非會報名參加，會員優先，費用全免!
如有疑問，請whatsapp 90382577 查詢。
