肌不可失

「肌不可失」運動課程

「肌不可失」運動課程目標:主要針對常見於長者的肩頸痛、腰背痛以及膝關節痛等問題,設計有效增強肌力的訓練方案,藉此延緩肌肉骨骼退化,建立恆常運動的生活習慣。

八段錦保健班

八段錦班2020年1-3月份

導師:Milky Ng
– 健身氣功導師
– 現仼癌症基金會八段錦、導引養生功十二法、易筋棒導師
– 運動改變人生基金會二星教練

健體土風舞

健體土風舞(2020年1-2月)

德國的一項研究顯示,年長人士如果經常運動,尤其是跳舞,可以逆轉大腦老化的跡象,避免發生阿茲海默症此類的認知障礙。