1月份免費導賞活動
- 九龍塘文物徑導賞團
九龍水塘文物徑涵蓋4項已被列為法定古蹟及6項已評級的水務歷史建築，參加者可沿文物徑欣賞各個具歷史價值的水務建築，及認識香港供水歷史。文物徑全長約4公里，走畢全程約需1.5小時。
日期: 1月18日(四)
時間: 2:30pm -5:30pm
集合時間及地點: 2:15am港鐵大圍站A出口外
截止報名日期: 1月11日 - 大埔濾水廠導賞團
香港第二大的濾水廠，項目設計採用了一系列的創新解決方案，同時在新舊建築物融入綠色建築和可持續發展的元素以優化水廠的運作，成就了大埔濾水廠為綠色基建設施。
日期:1月30日(二)
時間: 2:30pm -5:30pm
集合時間及地點: 2:15am港鐵大埔墟站A2出口對出空地 (新達廣場旁)
截止報名日期: 1月23日
注意事項
1. 每團名額: 20人(至少15人成團)
2. 只供會員參加，永久會員優先，每位會員可帶一位親友參加，先到先得。
3. 費用: 全免。水務署將提供交通安排接載參加者往返集散點和導賞團的地點。
4. 由於水務署將會為參加者購買保險，本會將收集參加者的個人資料，包括：身份證中/英文姓名、性別及年齡。
5. 由於名額有限，報名一經確認，若非特殊原因，請勿退出。
報名連結：https://forms.gle/iKrEYeHxgcem2sH76
簡介單張
九龍水塘文物徑
https://www.wsd.gov.hk/filemanager/common/pdf/PublicRelation/Kowloon%20Waterworks%20Heritage%20Trail.pdf
大埔濾水廠
https://www.wsd.gov.hk/filemanager/tc/share/TPWTW%20Leaflets%200426.pdf
正形健膝操
正形健膝操由城市健康事工謝安琪醫師創立，其特點雖是局部正膝護膝，卻是整體強身健體，適合任何年齡，尤其是中年，長者或膝蓋
功能不良的人士操練，以基督教價值觀的口訣，操練身體兼陶冶性情。
導師: 梁燕兒姑娘
-第13屆健膝操學員，持有證書
-現任北角福樂平台導師
日期: 星期一
1月8, 15, 22, 29日
2月5,19,26日
時間: 11:00am-12:30am
地點: 會員活動中心
上環永樂街235號235商業中心2樓B室
堂數: 7堂
名額: 12人(8人成班)
費用: 會員$420；非會員$630。
阻力運動韻律操(已滿額)
內容：透過阻力運動，提升個人肌力和肌耐力鍛煉，並融入韻律操，達致舒緩神經緊張，改善關節活動和加強左右腦協調靈活性 。
導師 : 梁國琼女士
逢星期一
日期 :
2024年1月8, 15, 22, 29日
2月5,19,26日
時間 : 11:00 am-12:00 noon
地點 : 上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：7堂
名額：12人 (10人成班)
費用 : 會員$350 / 非會員$560
Ukulele小結他體驗(全新)
內容: 認識Ukulele小結他之種類，學習4個常用和弦及簡單撥弦彈奏技巧， 一次學識彈唱多首歌曲，及齊齊大合奏。
導師：李德俊先生
日期：1月9日(星期二)
時間：11:00am–12:30pm
地點：會員活動中心
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
名額：10位(5人成班)
費用：會員$150 ；非會員$180
備註: 導師將提供每人一支Ukulele作堂上練習。
鼓動心靈~非洲鼓樂
內容: 課程以音韻律動和鼓樂遊戲互相配合，發展學員的個人音樂潛能和陶冶性情，讓學員在擊鼓的過程中，聆聽自己的內心，紓解生活中的各種壓力。
導師：李德俊先生
逢星期二
日期：
2024年1月2,9,16,23,30日
2月6,20,27日
時間：2:00pm-3:15pm
地點：會員活動中心
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數：8堂
名額：10人 (5人成班)
費用：會員$960 / 非會員$1280
試堂費用(單堂)：$120
增肌訓練班
隨著年齡增長，關節退化及心血管問題隨之而來，都因為少做運動及肌肉減少所致，所以要趁早做好保健。
課程內容：
– 靜態及動態熱身
– 長者體適能運動
– 徒手自身體重訓練
– 物理治療基本知識及實務練習
– 拉筋技巧
導師：王泳輝先生
– 中國香港體適能總會-體適能基礎證書
– 物理治療助理證書
日期 : 2024年1月3,10,17,24,31日(星期三)
2月7,21,28日
時間 : 11:00 am-12:00noon
地點 : 會員活動中心
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數 : 8堂
名額：10人（7人成班）
費用：會員$720；非會員$1040
素描學習工作坊
學習繪畫可以增加專注力和觀察力，同時強化視覺記憶，手部恊調，均衡運用右腦與左腦，具有預防健忘，增強專注力，消除壓力的功效。
適合初學或有素描基礎會員參加。
課程內容
-第1堂介紹素描不同工具，鉛筆，碳筆，單色乾粉彩，彩色鉛筆，彩色粉彩及作品分享欣賞，素描練習，學員可選擇石膏或靜物素描，導師從旁指導
-第2-3堂 學員可選擇石膏素描或靜物素描練習，人像速寫練習
-第4堂 靜物或外雇模特兒人像long post寫生*，導師指導及畫作分析
-第5-6堂 靜物或或石膏素描練習，彩色人像速寫練習，導師指導及畫作分析(提供課堂上簡單彩色鉛筆或粉彩供學員使用）
-第7堂 靜物或/外雇模特兒人像long post寫生* ，導師指導及畫作分析
導師：林建民先生
早年跟隨著名已故油畫家陳學書和陳麗娜伉儷學習素描及油畫，亦於廣告公司從事創作總監多年。
日期：
1月10, 17, 24, 31日
2月7, 21, 28日(逢星期三)
時間：2:30pm -4:30pm
地點：長晉會上環活動中心
堂數：7堂
人數：4 – 8人
費用：會員$1,120/非會員$1,400
* 如選外雇模特兒人像long post寫生，另加費用兩堂共$120
畫具
– 施德樓擦膠，4B, 6B, 8B 鉛筆, A3 畫簿(30頁)
代購價 $60/套
八段錦養生
內容: 教授「八段錦」，讓學員通過恆常練習，可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能，從而達至養生效果。
導師：伍妙奇女士
逢星期四
日期：
2024年1月4,11,18,25日
2月1,22日
時間：
A班 10:00am–11:00am
B班 11:00am–12:00noon
地點：會員活動中心
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數：6堂
名額：10人 (8人成班)
費用：會員$300 / 非會員$480
草滾初班(已滿額)
內容：教授草滾基本知識和技巧
教授草滾比賽基本禮儀和玩法
日期(星期四)
12月14, 28日
1月4,11,18,25日
2月1,8日
練習堂12月21日
將有資深球員提供基本練習。
時間: 11時-1時
地點: 維多利亞公園草地滾球場
教練: 梁有成
名額：8名
此班適合從未玩過草地滾球，或玩草地滾球少於一年的朋友參加。
費用：會員$400;非會員$520。
太極拳簡介及體驗(全新)
學習太極有減輕壓力、改善情緒、幫助睡眠，降低跌倒的風險，加強心臟血
管健康的功效。是次活動將簡介太極拳和學習基本動作。
導師 : 李家鴻
香港中國國術龍獅總會國術教練、內家拳教練
持有體適能拳擊教練中級證書
武之傑體志培育綜合服務創辦人
日期 : 2024年1月19日(星期五)
時間 : 10:30 am-11:30 am
地點 : 會員活動中心
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
名額：10人 (7人成班)
費用：會員$60 / 非會員$90
健體土風舞
內容：教授不同國家/地區的簡易土風舞，並會介紹與該舞蹈相關的文化背景。讓參加者可增廣見聞、提升體能和手腳協調能力，增加自信。
導師：李子鵬先生
逢星期五
日期：
2024年1月5,12,19,26日
2月2,9,16,23日
時間：10:30am – 12:00noon
地點：上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：8堂
費用：會員$480 / 非會員$640
名額：12人 (10人成班)
試堂費: $60
體適能運動
內容：伸展(柔軟度)，團體帶氧運動(心肺強度耐力敏捷度)，肌肉鍛鍊(肌力平衡力)，緩和伸展等。
導師：周月娟女士
週五班
2024年1月5,12,19,26日
2月2,23日
時間：4:00pm – 5:00pm
地點：香港公園體育館地下舞蹈室(1月份)、2月份待定
堂數：6堂
費用：會員$360/ 非會員$540
名額: 16人 (12人成班)
報名詳情
截止報名日期：12月20日 *永久會員優先，先到先得。
成班後，將會個別通知繳費詳情。
報名連結：https://forms.gle/iKrEYeHxgcem2sH76
查詢：WhatsApp 9038 2577
