長晉好聲音 新秀歌唱比賽
是次為本會10周年慶典活動，希望會員與親友們透過歌唱比賽，舒展身心，促進友誼，互相鼓勵與祝福，共享美好退休生活。
1. 活動詳情
• 初賽日期：7月29、30日下午2時
初赛地點：長晉匯
• 決賽日期：8月12日(一) 下午3時
決賽地點：上環文娛中心
2. 獎項：
冠軍(超市現金券$600及獎座)
亞軍(超市現金券$400及獎座)
季軍(超市現金券$200及獎座)
最佳台風獎 (獎座)
最佳服裝獎 (獎座)
3. 歌曲範圍：勵志時代歌曲
4. 參加者資格：長晉會會員及親友
5. 名額：初賽30位;決賽: 10位。
6. 費用：$100(初賽前附設4場練習時段，免費參加。)
7. 參賽者需自選歌曲一首，自己配備 MMO、youtube karaoke或即場伴奏。未經大會同意，不得更改參賽歌曲。
8. 備註：若參加人數不足15人，本會可以考慮取消這項活動；一切賽制，以本會的最後裁決為準。」
長晉會10周年標誌設計比賽
長晉會今年2月已10 歲了，現舉辦「長晉會10 周年標誌設計比賽」，
主題為「創展未來」，期望向公眾推廣長晉會的服務理念。
🏆獎品: 超市現金券$500
得獎標誌將會印在10周年紀念品上。
🔶參賽資格:長晉會會員
🔶作品規格
參賽作品格式可為繪畫、電子圖像JPG 或 PDF，並附
一段不多於50字的中文或英文說明，扼要描述設計概。
參賽作品檔案名稱須註明參加者的姓名及「長晉會10
周年標誌設計比賽」字眼，例子：陳大文 – 「長晉會
10周年標誌設計比賽」。
🔶評審標準
長晉會事工委員會將按以下標準選出得獎的作品:
內容貼題 (30%)
作品創意 (30%)
標誌與長晉會的關係 (40%)
🔶遞交限期和方法
參賽者須 2024年6月30日或之前把參賽作品和
設計概念的說明電郵hkawa2013@gmail.com。
🔶結果公佈
比賽結果將於7月15日在長晉會臉書網頁內公佈，
得獎者將收到電郵及whatsapp通知。
家居維修知識(新)
家居生活中，常遇到各類瑣碎的維修問題，實在令人煩惱！
本課堂由資深專業裝修陳文強師傅教授以下內容：
1. 認識及更換衣櫃門鉸
2. 認識及更換房門鎖
3. 認識裝修工具應用
4. 認識水龍頭及更換
5. 認識抽氣扇安裝
6. 認識燈飾更換
陳師傅將預備實物講解和示範。
日期：7月4,11,18,25日（星期四）
時間：2:30pm-4:00pm
地點：長晉匯
名額：10位（6人成班）
費用：會員$600;非會員$760
至醒係你–實用手機使用技巧(新)
智能手機功能多多，能為我們的生活增添色彩和帶來方便。想能善用你的智能手機，快來學習使用技巧！
日期及內容
📱7月12日 -常用通訊、 生活出行應用程式使用（WhatsApp, WeChat, Facebook, Instagram 等）MTR, KMB, 香港出行易，Google map）
💰7月26日 -常用理財和購物應用程式使用
(Alipay, WeChat Pay, PayMe, FPS, Yuu 等）
🩺8月9日- 常用健康應用程式推介
📸8月23日手機拍攝、剪片分享、影片分享平台介紹（YouTube, Snapseed, CapCut)
🗓️時間：隔週五2.30pm-4:00pm
地點：長晉匯
名額：15位(6人成班)
每堂費用：會員$50; 非會員$80（可報單堂或數堂）
參加者需提供手機型號的資料。
暑期親子興趣班～約拿與大魚🐋🌈輕黏土相框DIY
（尺寸：約20x25cm)
課程內容及特色：
– 輕黏土之基本知識及做法
– 課程以大自然為主題
– 學習黏土藝術可陶冶性情，培養氣質，更能領繁忙的都市人心情愉快。
– 內容由淺入深，令學員對輕黏土製作有更全面的理解，適合對黏土手工藝有興趣及有耐性之初學者。
導師：恩手工作室 – Miss Irene
日期：可供選擇的日子如下
7月2,9日（二）
7月3,10日（三）
7月5日（五）
時間：3:00pm – 5:00pm
對象：六歲以上
學 費：會員$290/位；非會員$340/位（參加者可2人一組完成一份作品，費用已包括一份作品之材料，膠水及工具會以借用方式提供)
截止日期: 開班前10日(5位即可成班）
一台好戲 – 話劇體驗
King sir鍾景輝先生曾經講過， 鑽研戲劇到極致的時候，你會了解天堂的奧秘。戲如人生，人生如戲。當你在人生中感受過甜酸苦辣之後，可以嘗試來到這裏，透過劇場遊戲來感受戲劇， 聲音、表情、動作、形體、 想像力和五感都動起來了！試堂後，讓你重新認識全新的自己。
導師：黃泊濤先生
基督徒，曾修讀廣告設計及幼兒教育，初中時已活躍於林漢光中學戲劇學會，曾參與多個劇團台前幕後之演出、編劇及導演，同時亦接受演員及TVB配音藝員訓練，期後延伸至電視、電影、廣告、司儀、獨立短片及港台兒童節目主持，01年至今受聘為多間中小學、機構、小童群益會之戲劇導師，兼任 SEN 學生、情緒康復者、IVE 客席幼兒戲劇導師及明日藝術教育機構之教學藝人，學生由幼兒至退休人士，08年成立[劇樂工匠]，致力發展本土戲劇教育。
日期：7月7日 (星期日)
時間：3:00 pm- 4:30pm
地點：長晉匯
名額：12（5人成班）
費用：會員$130;非會員$170
會員桌遊Happy Hours
大家一齊來玩下不同的桌上遊戲，喚醒凍齡的青春，活化大腦的思維。
遊戲包括: 卡卡頌(Carcassonne)、Rummicub、UNO…等。
日期 : 7月17日(星期三)
時間 : 3:00 pm-4:30pm
地點 : 長晉匯
名額：15人
費用 : 全免，非會員$30。敬備輕怡養生茶點。
草滾初班8-9月
內容：教授草滾基本知識和技巧
教授草滾比賽基本禮儀和玩法
日期：(星期一)
8月5,12#, 19,26日
9月2,9,16,23,30日
#8月12日為練習堂，將由助教提供基本練習。
時間: 2時-4時(課後4-5時為練習時間)
地點: 8月港島東體育館草地滾球場4號球道; 9月場地尚未落實
教練: 梁有成
助教：陳美瑩
名額：8名（6人成班）
此班適合從未玩過草地滾球的朋友參加。
費用：會員$400; 非會員$520。
阻力運動韻律操(已滿額)
內容：透過阻力運動，提升個人肌力和肌耐力鍛煉，並融入韻律操，達致舒緩神經緊張，改善關節活動和加強左右腦協調靈活性 。
導師 : 梁國琼
逢星期一
日期 :
7月8,15,22,29日
8月5,12,19,26日
時間 : 11:00 am-12:00 noon
地點 : 上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：8堂
名額：12人 (10人成班)
費用 : 會員$400 / 非會員$640
鼓動心靈~非洲鼓樂
內容: 課程以音韻律動和鼓樂遊戲互相配合，發展學員的個人音樂潛能和陶冶性情，讓學員在擊鼓的過程中，聆聽自己的內心，紓解生活中的各種壓力。
導師：Uncle Ray
逢星期二
日期：
7月9,16,23,30日
8月6,13,20,27日
時間：1:00pm-2:15pm
地點：長晉匯
堂數：8堂
名額：9人 (5人成班)
費用：會員$960 / 非會員$1280
試堂費用(單堂)：$120
Ukulele小結他彈唱班
對於未接觸過樂器嘅朋友, 你曾否想過可以在短時間內學識一種樂器? Ukulele係一個唔錯嘅選擇，因為比結他更容易掌握，好快就可以彈唱簡單歌曲, 令你十分有成功感！
課程內容 :
– 認識Ukulele基本知識結構
– 建立正確的練習方向和彈奏姿勢
– 掌握基本和弦
– 多種節奏和伴奏技巧
– 能夠快速學會自彈自唱
導師：Uncle Ray
從中學玩民謠結他至中年愛上小巧輕盈的小結他，曾為HK Ukulele Bandchestra團員。
日期：（星期二）
7月9,16,23,30日
8月6,13,20,27日
時間：
11:30pm-12:45pm
地點：長晉匯
堂數：8堂
名額：10人 (6人成班）
費用：會員$960;非會員$1280
首3堂導師可提供每位學員一支Ukulele練習。第4堂起，學員需自備Ukulele上課。
試堂費用(單堂)：$120
增肌訓練班
隨著年齡增長，關節退化及心血管問題隨之而來，都因為少做運動及肌肉減少所致，所以要趁早做好保健。
課程內容：
– 靜態及動態熱身
– 長者體適能運動
– 徒手自身體重訓練
– 物理治療基本知識及實務練習
– 拉筋技巧
導師：王泳輝先生
– 中國香港體適能總會-體適能基礎證書
– 物理治療助理證書
日期 : 7月3,10,17,24,31日(星期三)
8月7,14,21,28日
時間 : 10:30 am-11:45 am
地點 : 長晉匯
堂數 : 9堂
名額：9人（7人成班）
費用：會員$990；非會員$1260
八段錦養生
內容: 教授「八段錦」，讓學員通過恆常練習，可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能，從而達至養生效果。
導師：陳志敏
逢星期四
日期：
7月18,25日
8月1,8,15,22,29日
時間：
A班 10:30am–11:30am
地點：長晉匯
堂數：7堂
名額：9人 (6人成班)
費用：會員$350 / 非會員$560
複音口琴入門
吹口琴除了可以加強心肺功能，更可藉吹奏不同樂曲，讓心靈得到滋潤。
導師：陳文強
日期 : 8月8,15,22,29日(星期四)
時間 : 3:00 pm-4:00pm
地點 : 長晉匯
堂數：4堂
名額：12人 (8人成班)
費用 : 會員$320 / 非會員$440 參加者需自備C調複音口琴，或由導師代購。
八式太極拳
學習太極有減輕壓力、改善情緒、幫助睡眠，降低跌倒的風險，加強心臟血
管健康的功效。是次活動將簡介太極拳和學習基本動作。
導師 : 李家鴻
香港中國國術龍獅總會國術教練、內家拳教練
持有體適能拳擊教練中級證書
武之傑體志培育綜合服務創辦人
日期 :星期五
7月5,12,19,26日
8月2,9,16日
時間 : 10:30 am-11:30 am
地點 : 長晉匯
堂數：7堂
名額：10人 (7人成班)
費用：會員$420 / 非會員$630
健體土風舞
內容：主要教授不同國家/地區的簡易土風舞，另加排排舞、圓形舞或健體舞，並會介紹相關的文化背景。讓參加者可增廣見聞、提升體能和手腳協調能力，增加自信。
導師：李子鵬
日期 (逢星期五)：
7月5,12,19,26日
8月9,16,23,30日
時間：10:30am – 12:00noon
地點：上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：8堂
費用：會員$480 / 非會員$640
名額：12人 (10人成班)
試堂費: $60
健體土風舞免費體驗日
導師：李子鵬
日期：8月2日
時間：10:30am – 12:00noon
地點：上環文娛中心7樓舞蹈練習室
留位費：$50(上課後全數退回)
名額：12人 (4人成班)
體適能運動
內容：伸展(柔軟度)，團體帶氧運動(心肺強度耐力敏捷度)，肌肉鍛鍊(肌力平衡力)，緩和伸展等。
導師：周月娟
對象：已有一定運動基礎人士
星期五
7月5,12日
8月2,9,16,23,30日
時間：4:00pm – 5:00pm
地點：渣華道體育館5樓舞蹈室
堂數：7堂
費用：會員$490/ 非會員$700
名額: 16人 (12人成班)
試堂費: $70
報名詳情
截止報名日期：6月14日 *永久會員優先，先到先得。
成班後，將會個別通知繳費詳情。若臨時退出，需付費用30%作為行政開支。
報名連結：https://forms.gle/iKrEYeHxgcem2sH76
查詢：WhatsApp 9038 2577
