複音口琴入門(全新)
吹口琴除了可以加強心肺功能，更可藉吹奏不同樂曲，讓心靈得到滋潤。
導師：陳文強（曾在不同的小學教授口琴）
日期 : 5月2,9,16,23日(星期四)
時間 : 3:00 pm-4:00pm
地點 : 長晉匯
堂數：4堂
名額：12人 (8人成班)
費用 : 會員$320 / 非會員$440
參加者需自備C調複音口琴，或由導師代購(費用約$60)。
會員桌遊Happy Hours
趁週末大家一齊來玩下不同的桌上遊戲，喚醒凍齡的青春，活化大腦的思維。
日期 : 5月3日(星期五)
時間 : 3:30 pm-5:00pm
地點 : 長晉匯
名額：25人
費用 : 全免，非會員$30。敬備輕怡養生茶點。
DIY養生艾草香包按摩捶
內容：
1.介紹艾草功效，如何使用艾草按摩捶穴位，舒緩疲勞或減輕痛楚，達致養生
2.介紹及示範如何製作養生香包按摩捶
3.DIY自製自家養生香包按摩
導師：倪美芳（芳芳姑娘）
註冊社工，註冊香港及台灣園藝治療師，和諧粉彩認證師，並擅長不同手工藝創作，包括蝶古巴特，禪繞畫，衍紙，滴膠….等
日期 : 6月3日(星期一)
時間 : 10:30 am-12:00 noon
地點 : 長晉匯
名額：12人 (8人成班)
費用 : 會員$80 / 非會員$110 材料費：每位$50（包括工具及材料）
阻力運動韻律操(已滿額)
內容：透過阻力運動，提升個人肌力和肌耐力鍛煉，並融入韻律操，達致舒緩神經緊張，改善關節活動和加強左右腦協調靈活性 。
導師 : 梁國琼
逢星期一
日期 :
5月6,13,20,27日
6月3,17,24日
時間 : 11:00 am-12:00 noon
地點 : 上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：7堂
名額：12人 (10人成班)
費用 : 會員$350 / 非會員$560
鼓動心靈~非洲鼓樂
內容: 課程以音韻律動和鼓樂遊戲互相配合，發展學員的個人音樂潛能和陶冶性情，讓學員在擊鼓的過程中，聆聽自己的內心，紓解生活中的各種壓力。
導師：Uncle Ray
逢星期二
日期：
5月7,14,21,28日
6月4,11,18,25日
時間：1:00pm-2:15pm
地點：長晉匯
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數：8堂
名額：9人 (5人成班)
費用：會員$960 / 非會員$1280
試堂費用(單堂)：$120
Ukulele小結他彈唱班
對於未接觸過樂器嘅朋友, 你曾否想過可以在短時間內學識一種樂器? Ukulele係一個唔錯嘅選擇，因為比結他更容易掌握，好快就可以彈唱簡單歌曲, 令你十分有成功感！
課程內容 :
– 認識Ukulele基本知識結構
– 建立正確的練習方向和彈奏姿勢
– 掌握基本和弦
– 多種節奏和伴奏技巧
– 能夠快速學會自彈自唱
導師：Uncle Ray
從中學玩民謠結他至中年愛上小巧輕盈的小結他，曾為HK Ukulele Bandchestra團員。
日期：（星期二）
5月7,14,21,28日
6月4,11,18,25日
時間：
11:15am-12:30pm
地點：長晉匯
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數：8堂
名額：10人 (6人成班）
費用：會員$960;非會員$1280
首3堂導師可提供每位學員一支Ukulele練習。第4堂起，學員需自備Ukulele上課。
試堂費用(單堂)：$120
增肌訓練班
隨著年齡增長，關節退化及心血管問題隨之而來，都因為少做運動及肌肉減少所致，所以要趁早做好保健。
課程內容：
– 靜態及動態熱身
– 長者體適能運動
– 徒手自身體重訓練
– 物理治療基本知識及實務練習
– 拉筋技巧
導師：王泳輝先生
– 中國香港體適能總會-體適能基礎證書
– 物理治療助理證書
日期 : 5月8,22,29日(星期三)
6月5,12,19,26日
時間 : 10:30 am-11:45 am
地點 : 長晉匯
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數 : 7堂
名額：9人（7人成班）
費用：會員$770；非會員$980
試堂費用(單堂)：$110
八段錦養生(5月)
內容: 教授「八段錦」，讓學員通過恆常練習，可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能，從而達至養生效果。
導師：伍妙奇
逢星期四
日期：
5月2,9,16,23,30日
時間：
A班 9:30am–10:30am
B班 10:30am–11:30 am(已滿額)
地點：長晉匯
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數：5堂
名額：9人 (8人成班)
費用：會員$250 / 非會員$400
易筋棒II(已滿額)
主要理念 「以棒為導、引氣運行」。
棒起氣動，棒到氣到，做到行氣活血，健體養生效果。
這一套是易筋棒運動的延續，用來強化雙腳同身體，令兩腿筋腱柔軟，可防禦「人從腿上老」同 「老來防跌」。十個招式簡單易學, 動作緩慢，舒展自然大方，以腰為軸，内有 擰、轉、抻、屈 等全方位運動 , 能堅持恆常運動, 可達致筋柔則康，有病治病，無病強身之效，練習同時棒可起按摩穴位的作用。
日期：
5月2,9,16,23,30日
時間：11:35am-12:35pm
地點：長晉匯
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數：5堂
名額：5人
費用：會員$400 / 非會員$550
八段錦養生(6-7月)
內容: 教授「八段錦」，讓學員通過恆常練習，可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能，從而達至養生效果。
導師：伍妙奇
逢星期四
日期：
6月20,27日
7月4,11日
時間：
A班 10:00am–11:00am
B班 11:00am–12:00 noon(已滿額)
地點：長晉匯
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數：4堂
名額：9人 (8人成班)
費用：會員$200 / 非會員$320
八段錦温習班(6-8月)
內容: 教授「八段錦」，讓學員通過恆常練習，可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能，從而達至養生效果。
導師：陳志敏
逢星期四
日期：
6月6,13日
7月18,25日
8月1,8,15,22,29日
時間：
A班 10:00am–11:00am
B班 11:00am–12:00 noon
地點：長晉匯
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數：9堂
名額：9人 (8人成班)
費用：會員$450 / 非會員$720
齊點齊唱齊得fun
無論你喜歡聽歌? 還是喜歡唱歌? 快來齊點齊唱齊得fun，享受一段由你話事的快樂時光。還有特別嘉賓表演、歌唱老師分享歌唱小錦囊、我最喜愛歌曲投票選舉和設有最佳進步獎。
日期: (星期四)
5月9,23日
時間: 2:30PM-4:00PM
地點: 銅鑼灣浸信會
天后電器道37號凱旋大廈B座1樓
名額: 30位
唱歌名額:7位(可選擇自彈自唱或播youtube伴唱)。
費用全免，備輕怡茶點。
八式太極拳
學習太極有減輕壓力、改善情緒、幫助睡眠，降低跌倒的風險，加強心臟血
管健康的功效。是次活動將簡介太極拳和學習基本動作。
導師 : 李家鴻
香港中國國術龍獅總會國術教練、內家拳教練
持有體適能拳擊教練中級證書
武之傑體志培育綜合服務創辦人
日期 :星期五
5月3,10,17,24,31日
6月14,21,28日
時間 : 10:30 am-11:30 am
地點 : 長晉匯
香港上環永樂街235號235商業中心2B室
堂數：8堂
名額：10人 (7人成班)
費用：會員$480 / 非會員$720
健體土風舞
內容：主要教授不同國家/地區的簡易土風舞，另加排排舞、圓形舞或健體舞，並會介紹相關的文化背景。讓參加者可增廣見聞、提升體能和手腳協調能力，增加自信。
導師：李子鵬
日期 (逢星期五)：
5月 3, 10, 17, 24, 31日
6月 7, 14, 21日
時間：10:30am – 12:00noon
地點：上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：8堂
費用：會員$480 / 非會員$640
名額：12人 (10人成班)
試堂費: $60
體適能運動
內容：伸展(柔軟度)，團體帶氧運動(心肺強度耐力敏捷度)，肌肉鍛鍊(肌力平衡力)，緩和伸展等。
導師：周月娟
對象：已有一定運動基礎人士
星期五
5月3,10,17,24,31日
6月7,14,21,28日
時間：4:00pm – 5:00pm
地點：渣華道體育館5樓舞蹈室
堂數：9堂
費用：會員$630/ 非會員$900
名額: 16人 (12人成班)
試堂費: $70
報名詳情
截止報名日期：4月14日 *永久會員優先，先到先得。
成班後，將會個別通知繳費詳情。
報名連結：https://forms.gle/iKrEYeHxgcem2sH76
查詢：WhatsApp 9038 2577
