「肌不可失」運動課程目標：主要針對常見於長者的肩頸痛、腰背痛以及膝關節痛等問題，設計有效增強肌力的訓練方案，藉此延緩肌肉骨骼退化，建立恆常運動的生活習慣。
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適合初學者
導師：伍SIR (視域畫苑)
導師：Milky Ng
– 健身氣功導師
– 現仼癌症基金會八段錦、導引養生功十二法、易筋棒導師
– 運動改變人生基金會二星教練
德國的一項研究顯示，年長人士如果經常運動，尤其是跳舞，可以逆轉大腦老化的跡象，避免發生阿茲海默症此類的認知障礙。
戲曲中心為戲曲而設的世界級表演場地， 同時重視可持續發展，設計以香港建築環境評估法（BEAM）的金级評級為目標。導賞員將帶領我們遊走戲曲中心，了解空間設計如何配合戲曲獨特的藝術需要，並講解戲曲及中國文化的有趣小知識。