鴻勝蔡李佛拳術體驗(全新)
蔡李佛拳術源遠流長，是集蔡家拳、李家馬及佛家掌於一身的國粹；於2008年時被評定為我國的「非物質文化遺產」。蔡李佛拳術以掛哨插為主，長橋大馬、大開大合、動作舒展，肩鬆腰活、適合任何人士。
學習武術對提高專注力、提升抗壓力、提升情感健康和增強記憶能力，均有莫大裨益皆。
導師 : 李家鴻
香港中國國術龍獅總會國術教練、內家拳教練
持有體適能拳擊教練中級證書
武之傑體志培育綜合服務創辦人
日期 : 5月9日(星期二)
時間 : 10:00 am-11:30 am
地點 : 港島區活動室
名額 : 12人 (8人成班)
費用 : 會員$50 / 非會員$75
健體拳擊身心樂(全新)
體適能拳擊 (Boxercise) 是由Boxing加Exercise這兩個英文字演化出來的。這種運動剔除了拳擊擂台對打的部份，又緩和了衝撞性的猛烈動作。再將體適能概念滲透進基本的拳擊動作，幫助參加者強身健體。所以在課堂上絕對看不到拳來腳往的場面，只會有不絕於耳的笑聲。
訓練內容方面，主要是讓學員認識6種基本拳法，包括左右直拳(Jab) 、左右鈎拳(Hook)及左右上鈎拳(Upper Hook) ，再配合相關步法以及各種拳擊訓練方法，訓練重點並非在於力量或速度；而是技巧的掌握，藉此鍛鍊肌肉力量、心肺功能、身體協調、矯健度，以及提升精神層面上的自信、耐性、勇敢、克服困難和面對逆境等。
導師 : 李家鴻
香港中國國術龍獅總會國術教練、內家拳教練
持有體適能拳擊教練中級證書
武之傑體志培育綜合服務創辦人
日期 : 5月16日(星期二)
時間 : 10:00 am-11:30 am
地點 : 港島區活動室
名額 : 12人 (8人成班)
費用 : 會員$50 / 非會員$75
阻力運動韻律操
內容：透過阻力運動，提升個人肌力和肌耐力鍛煉，並融入韻律操，達致舒緩神經緊張，改善關節活動和加強左右腦協調靈活性 。
導師 : 梁國琼女士
逢星期一
日期 :
5月8, 15, 22, 29日
6月5, 12, 19日
時間 : 11:00 am-12:00 noon
地點 : 上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：7堂
名額：12人 (10人成班)
費用 : 會員$350 / 非會員$455
鼓動心靈~非洲鼓樂
內容: 課程以音韻律動和鼓樂遊戲互相配合，發展學員的個人音樂潛能和陶冶性情，讓學員在擊鼓的過程中，聆聽自己的內心，紓解生活中的各種壓力。
導師：李德俊先生
逢星期二
日期：
5月9, 16, 23, 30日
6月6. 13. 20. 27日
時間：2:00pm-3:15pm
地點：柴灣青年廣場601音樂室
堂數：8堂
名額：10人 (5人成班)
費用：會員$960 / 非會員$1,250
試堂費用(單堂)：會員$120 / 非會員$156
體適能運動
內容：伸展(柔軟度)，團體帶氧運動(心肺強度耐力敏捷度)，肌肉鍛鍊(肌力平衡力)，緩和伸展等。
導師：周月娟女士
週三班
5月3, 10, 17, 24, 31日
6月7, 14, 21, 28日
時間：1:15pm–2:45pm
地點：渣華道體育館5樓舞蹈室
堂數：9堂
費用：會員$945 / 非會員$1,230
名額: 16人 (12人成班)
週五班
日期：
5月5, 19日
6月2, 9, 16, 23, 30日
時間：4:00pm – 5:00pm
地點：香港公園體育館地下舞蹈室
堂數：7堂
費用：會員$420 / 非會員$525
名額: 16人 (12人成班)
八段錦養生
內容: 教授「八段錦」，讓學員通過恆常練習，可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能，從而達至養生效果。
導師：伍妙奇女士
逢星期四
日期：
5月4, 11, 18, 25日
6月1, 8, 15, 29日
時間：
A班 10:00am – 11:00am
B班 11:00am–12:00noon
地點：Iconic Dance
銅鑼灣謝斐道409-413號港佳商業大廈3樓P房
堂數：8堂
名額：10人 (8人成班)
費用：會員$520 / 非會員$640
嶺南派山水畫
內容：學習嶺南派水墨畫的基本技巧
導師：許劍明女士
日期：5月18, 25日
6月1, 15, 29日
7月6, 13, 20日
時間：星期四 2:30pm–4:00pm
地點：長晉會會員中心 (香港北角渣華道18號嘉匯商業大廈2103室)
名額：4人成班
費用：會員$880 / 非會員$1,145
畫具：
筆： 大山馬、中山馬、大羊毫、中羊毫、描筆、羊毫排筆(大約2.5吋) 、狼亳排筆(大約1吋)。
墨汁、生宣紙、調色碟、墊布、筆洗(盛水容器)。
顏色：花青、藤黃、朱磦、赭石、鈦白、洋紅、石綠、檸檬黃。
代購約需$450。
健體土風舞
內容：教授不同國家/地區的簡易土風舞，並會介紹與該舞蹈相關的文化背景。讓參加者可增廣見聞、提升體能和手腳協調能力，增加自信。
導師：李子鵬先生
逢星期五
日期：
5月5, 12, 19日
6月2, 9, 16, 23, 30日
時間：10:30am – 12:00noon
地點：上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：8堂
費用：會員$480 / 非會員$625
單堂$80
名額：12人 (10人成班)
報名詳情
阻力運動韻律操、非洲鼓樂、體適能運動、八段錦及健體土風舞均可安排試堂。
截止報名日期：4月20日 *永久會員優先，先到先得。
成班後，將會個別通知繳費詳情。
報名連結：https://forms.gle/APqHPkzwuKvZJNiEA
查詢：WhatsApp 9038 2577
