「人生學堂」遊深水埗・悟生死
退休後仍忙忙碌碌，或參加活動，或照顧親人，你有多久沒好好停下來，聽聽自己的心聲？人生下半場，面對生命的變化與離別，我們都需要一份平靜與智慧。誠邀你走進南昌公園的大樹下，給心靈一個喘息的空間。在綠蔭與微風中，聽聽過路人的生命故事和進行靜心練習。之後於長春社綠滿林廊，聽嘉賓講解生死課題和認識綠色殯葬，期許在心房種下一顆智慧之樹。
活動精華🌟：
南昌公園｜在大自然中
感受生命的規律與韌性
心靈對話｜聽聽深刻經歷者的生命故事
日期：11月23日(一)
時間：2:00pm-4:30pm
集合地點：港鐵南昌站D1出口
名額：20(最少15人成團)
收費：會員免費，非會員$30
截止報名日期:10月30日
愛的足印~聖誕福音聚餐🥳
誠邀會員及親友們一起參加聖誕福音聚餐，慶祝佳節。
日期：12月9日(星期三)
時間：6:00pm恭候，6:30pm入席
地點：美心皇宮大酒樓(香港上環信德中心地庫B13-18)
節目：
🎤🎹歡唱聖誕歌、🤼♀️會員精彩表演、🌈陳美瑩董事生命故事分享、義工頒獎、抽獎及🍲共享美食。
🍽️ 餐費：
~會員$350
~非會員$420
✳️ 早鳥或包枱優惠： 29/10 或之前報名繳費
~會員每位$330，非會員$400
~會員預訂半席$1,980，一席$3,960
✳️截止報名日期:11月6日
菜單：
鴻運燒味拼盆
碧綠彩鳳炒蝦仁
菠蘿咕嚕肉
海皇豆腐羹
清蒸沙巴花美斑
金蒜蒸原隻鮮鮑魚
蟲松花浸娃娃菜
一品脆燒雞
干燒伊府麵
精美甜糕點
包茶水及加一服務費。
歡迎會員送出抽獎禮物💖
阻力運動韻律操
內容：透過阻力運動，提升個人肌力和肌耐力鍛煉，並融入韻律操，達致舒緩神經緊張，改善關節活動和加強左右腦協調靈活性 。
導師 : 梁國琼
逢星期一
日期 :
11月2,9,16,23,30日
12月7,14,21,28日
時間 : 1:00 pm-2:00 pm
地點 : 上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：9堂
名額：12人 (10人成班)
費用 : 會員$495；非會員$800。
增肌訓練中班
隨著年齡增長，關節退化及心血管問題隨之而來，都因為少做運動及肌肉減少所致，所以要趁早做好保健。
課程內容：
– 靜態及動態熱身
– 長者體適能運動
– 徒手自身體重訓練
– 物理治療基本知識及實務練習
– 拉筋技巧
導師：王泳輝先生
– 中國香港體適能總會-體適能基礎證書
– 物理治療助理證書
日期 :星期三
上課日期：
11月4,11,18,25日
12月2,9,16,23,30日
堂數：9
時間 : 10:30 am-12:00 noon
地點 : 天后電氣道37號凱旋大廈B座1樓 (要上21級樓梯)
堂數 : 9堂
名額：8人（7人成班）
費用：會員$1350；非會員$1620。
長晉會歌唱班
金曲好聲音第三期 🎼🎤
內容：包括開聲技巧、呼吸方法、感情表達、在課堂上會用數字簡譜教授經典金曲， 改善音準及節奏拍子。最後兩堂，每位學員可自選歌曲唱歌，導師指導。
藉著歌曲妙， 大家一起享受悠閒下午，是釋放壓力的快樂空間。
導師：李炳文老師
李炳文先生為本港資深民歌歌手，曾於香港電台主辦的「第一屆城市民歌創作比賽」新曲新詞組獲勝季軍，亦是著名懷舊金曲 <昨夜的渡輪上> 原唱者，風靡當年香港城市樂壇，至今仍為人津津樂道。
近年李炳文先生主力教授經典金曲唱家班、六弦結他、四弦夏威夷小結他及非洲豉、敲擊樂等，目的培養大家對音樂產生興趣。另有YouTube 影片介紹。
日期 (逢星期四)：
上課日期：
11月5,12,19,26日
12月3,10,17,31日
堂數：8
時間：4:00pm – 5:30pm
地點：旺角上海街490號1樓 (旺角地鐵站E1出口，步行約5分鐘)
~全期8堂學費
會員$960/ 非會員$1,200
~4堂學費
會員$480/ 非會員$600
~名額：15人 (10人成班)
八段錦養生
內容: 教授「八段錦」，讓學員通過恆常練習，可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能，從而達至養生效果。
導師：伍妙奇
逢星期四
日期：
11月5,12,19,26日
12月3,10,17,24日
時間： 11:00am-12:00noon
堂數：8
學費：會員$600；非會員$800。
地點:銅鑼灣謝斐道409-413號港佳商業大廈3樓room O
名額：8人 (7人成班)
健體土風舞
內容：主要教授不同國家/地區的簡易土風舞，另加排排舞、圓形舞或健體舞，並會介紹相關的文化背景。讓參加者可增廣見聞、提升體能和手腳協調能力，增加自信。
導師：李子鵬
日期 (逢星期五)：
11月6,13,20,27日
12月4,11,18日
堂數：7
時間：10:30am – 12:00noon
地點：上環文娛中心7樓舞蹈練習室
費用：會員$455/ 非會員$700
名額：12人 (10人成班)
體適能運動中階 (已滿額)
內容：伸展(柔軟度)，團體帶氧運動(心肺強度耐力敏捷度)，肌肉鍛鍊(肌力平衡力)，緩和伸展等。
導師：周月娟女士
日期:
11月6,13,20日
12月11,18日
時間：4:00pm – 5:00pm
地點：渣華道體育館活動室
堂數：5堂
費用：會員$400/ 非會員$550
名額: 16人 (12人成班)
報名詳情
截止報名日期：10月27日 *永久會員優先，先到先得。
成班後，將會個別通知繳費詳情。
報名連結: https://forms.gle/Df5AyLW2vcC5hatZ9
查詢：WhatsApp 9038 2577
