滴滴遊蹤~萬宜水庫
探索香港的重要水資源寶庫 — 萬宜水庫，體驗大自然與工程奇蹟的完美結合！導賞團將帶您深入水庫的壯麗景色、先進設施與水資源管理的智慧，並了解它們的歷史。
日期：11月21日（星期五）
時間：2:30pm-5:30pm
集合地點：馬鞍山廣場地面(近海栢花園)
本次活動包含水務署導賞
會員優先參加。
名額：15人。
長者平安三寶講座系列2-從法律角度看持久授權書
持久授權書是允許授權人在心智健全時，預先指定受權人，在未來喪失行為能力時代為處理財產或個人事務的法律文件。
基本內容：
-幫助參與者理解持久授權書的重要性及操作流程。
-風險與爭議防範
-社會趨勢與案例分享
講員：嘉壹慈善基金主席-劉傑雄律師
日期：2025年10月24日星期五）
時間：2:30pm～ 4:00pm
地點：銅鑼灣浸信會副堂
香港天后永興街33-39號昌盛洋樓1樓
報名費：費用全免
阻力運動韻律操
內容：透過阻力運動，提升個人肌力和肌耐力鍛煉，並融入韻律操，達致舒緩神經緊張，改善關節活動和加強左右腦協調靈活性 。
導師 : 梁國琼
逢星期一
日期 :
11月10,17,24日
12月1,8,15, 22,29日(12月1,8,15日待定)
時間 : 11:00 am-12:00 noon
地點 : 上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：5堂
名額：12人 (10人成班)
費用 : 會員$440 / 非會員$560
草滾初班
內容：
☑️教授草滾基本知識和技巧
☑️教授草滾比賽基本禮儀和玩法
日期：
11月19,21,26,28日
12月3,5,10,12日
時間：11月3pm-5pm
12月3pm-6pm
地點: 維多利亞公園
戶外草地滾球場
教練: 陳美瑩
堂數: 8堂
名額：8名（6人成班）
此班適合從未玩過草地滾球或初學的朋友參加。
費用：會員$680; 非會員$800
鼓動心靈~非洲鼓樂+音樂輔療班
透過音樂及輔療活動，使參加者享受群體互動的樂趣，預防並延緩進入年老後的失智失能或退化。內容涵蓋了音樂、遊戲、律動、肢體伸展、創作、歌唱、節奏訓練、樂器合奏、非洲鼓與身體打擊教學，藉由互動、合作及多元活動來刺激身體與活化大腦的功能，達至身心靈都健康的目標。
導師：Uncle Ray
逢星期三
日期：
11月12,26日
12月3,10,17,24,31日
時間：1:00pm-2:00pm
地點：彌敦道557-559號永旺行12樓B室
📍進入音樂中心要脫鞋
堂數：7堂
名額：6人 (4人成班)
費用：會員$840; 非會員$1120
試堂費用(單堂)：$120
水彩體驗工作坊
可完成作品4～5張
210x150mm (A5) 畫作
包畫具畫紙
導師：Heidi Fan
日期：
9月30日
10月14,21,28日
11月4,11日
時間：2:15～4:15 pm (星期二)
地點：長晉匯
每期：6堂 (每堂2小時)
人數：6人 (最少4人開班)
收費：會員$1200; 非會員$1380
增肌訓練中班
隨著年齡增長，關節退化及心血管問題隨之而來，都因為少做運動及肌肉減少所致，所以要趁早做好保健。
課程內容：
– 靜態及動態熱身
– 長者體適能運動
– 徒手自身體重訓練
– 物理治療基本知識及實務練習
– 拉筋技巧
導師：王泳輝先生
– 中國香港體適能總會-體適能基礎證書
– 物理治療助理證書
日期 :星期三
11月12,19,26日
12月3,10,17,24,31日
時間 : 10:30 am-11:45 am
地點 : 長晉匯(12月10日或以後該會轉用其他場地。)
堂數 : 8堂
名額：8人（7人成班）
費用：會員$880；非會員$1120
八段錦養生
內容: 教授「八段錦」，讓學員通過恆常練習，可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能，從而達至養生效果。
導師：伍妙奇
逢星期四
日期：
11月13,27日
12月4,11,18日
時間：
A組 10:00am–11:00am
B組 11:00am-12:00noon
地點：長晉匯(12月10日或以後該會轉用其他場地)
堂數：5堂
名額：8人 (7人成班)
費用：會員$375 / 非會員$500
健體土風舞
內容：主要教授不同國家/地區的簡易土風舞，另加排排舞、圓形舞或健體舞，並會介紹相關的文化背景。讓參加者可增廣見聞、提升體能和手腳協調能力，增加自信。
導師：李子鵬
日期 (逢星期五)：
11月7,14,21,28日
12月5,12, 19日(5,12日場地待定)
時間：10:30am – 12:00noon
地點：上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：7堂
費用：會員$455/ 非會員$700
名額：12人 (10人成班)
試堂費: $65
體適能運動中階
內容：伸展(柔軟度)，團體帶氧運動(心肺強度耐力敏捷度)，肌肉鍛鍊(肌力平衡力)，緩和伸展等。
導師：周月娟女士
星期五
11月7,14,21日
12月5,12,19日
時間：4:00pm – 5:00pm
地點：渣華道體育館活動室
堂數：6堂
費用：會員$420/ 非會員$750
名額: 16人 (12人成班)
報名詳情
截止報名日期：10月20日 *永久會員優先，先到先得。
成班後，將會個別通知繳費詳情。
報名連結: https://forms.gle/Df5AyLW2vcC5hatZ9
查詢：WhatsApp 9038 2577
