沙頭角半天優悠行
政府已解禁沙頭角更多範圍，並容許遊客「自由行」。就讓我們一起去探索下香港隱世好去處，包括: 中英街花園、文化遺產的魚燈廣場、描繪當地生活景致的壁畫街等景點，「香港最具童話色彩的公屋」沙頭角邨、沙頭角最東的角落「沙頭角之角」，並品嚐一些沙頭角美食。
活動詳情:
日期:1月9日(四)
時間: 10:30pm -4:30pm
集合時間及地點: 10:15am港鐵粉嶺站
名額: 12人(至少10人成團)
行政費: $30一位
注意事項
1. 只供會員參加，永久會員優先，先到先得。
2. 由於名額有限，報名一經確認，若非特殊原因，請勿退出，否則仍需付行政費。
阻力運動韻律操(已滿額)
內容：透過阻力運動，提升個人肌力和肌耐力鍛煉，並融入韻律操，達致舒緩神經緊張，改善關節活動和加強左右腦協調靈活性 。
導師 : 梁國琼
逢星期一
日期 :
1月6, 13,20日
2月3,10,17,24日
時間 : 11:00 am-12:00 noon
地點 : 上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：7堂
名額：12人 (10人成班)
費用 : 會員$385 / 非會員$500
一台好戲 – 話劇體驗
King sir鍾景輝先生曾經講過， 鑽研戲劇到極致的時候，你會了解天堂的奧秘。戲如人生，人生如戲。當你在人生中感受過甜酸苦辣之後，可以嘗試來到這裏，透過劇場遊戲來感受戲劇， 聲音、表情、動作、形體、 想像力和五感都動起來了！試堂後，讓你重新認識全新的自己。
導師：黃泊濤先生
基督徒，曾修讀廣告設計及幼兒教育，初中時已活躍於林漢光中學戲劇學會，曾參與多個劇團台前幕後之演出、編劇及導演，同時亦接受演員及TVB配音藝員訓練，期後延伸至電視、電影、廣告、司儀、獨立短片及港台兒童節目主持，01年至今受聘為多間中小學、機構、小童群益會之戲劇導師，兼任 SEN 學生、情緒康復者、IVE 客席幼兒戲劇導師及明日藝術教育機構之教學藝人，學生由幼兒至退休人士，08年成立[劇樂工匠]，致力發展本土戲劇教育。
日期：
1月6日 (一)
時間：10:30am – 12:00pm
地點：長晉匯
名額：10（5人成班）
費用：會員$130;非會員$170
一台好戲 – 話劇工作坊
內容：講解戲劇歷史、學習戲劇的基本功、技巧、風格和排練，並做短劇。
導師：黃泊濤
日期：1月13,20日
2月3, 10,17,24日
3月3,10日
時間：10:30am-12:00noon
地點：長晉匯
堂數：8
名額：10(6人成班)
費用：會員$1200;非會員$1560
講故事工作坊
在平日和小朋友閱讀繪本時，會否說不出故事的神緒？一本有趣的繪本，在自己的手中卻變成沉悶的教科書？為孩子唸讀文字讓你感到吃力？
這次為 「長晋會」 精心設計的 “講故事工作坊”，讓大家愛上為孩子講故事！
在這次工作坊，你將學會︰
＊如何演繹不同聲音/聲效及創造故事氣氛
＊如何以個人朗誦或與人合誦的形式，配合聲音、表情、手勢及少許肢體動作等技巧來詮釋文本或發展成故事劇場。
導師：黃泊濤
日期：1月13,20日
2月3,10日
時間：2:00pm-3:30pm
地點：長晉匯
堂數：4
名額：10(6人成班)
費用：會員$600;非會員$780
乒乓球初班
乒乓球運動可令人長期保持活力，增加手眼協調，增強心肺功能，改善血液循環，歡迎沒有基礎的朋友參與體驗，活動筋骨。🏓
導師: 陳志敏
日期：星期二
2025年1月7,14,21日
2月4,11,18,25日
時間：11am-1pm
地點：上環體育館2號乒乓球室
堂數 : 7堂
名額：6人(4人成班)
費用：會員$910；非會員$1050。
截止報名日期: 12月12日
參加者需自備或借用場地提供的乒乓球拍。
Ukulele小結他彈唱班
– 建立正確的練習方向和彈奏姿勢
– 掌握基本和弦
– 多種節奏和伴奏技巧
– 能夠快速學會自彈自唱
導師：Uncle Ray
日期：（星期二）
1月7,14,21日
2月4,11,18,25日
時間：
11:30pm-12:45pm
地點：長晉匯
堂數：7堂
名額：10人 (6人成班）
費用：會員$840;非會員$1120
首3堂導師可提供每位學員一支Ukulele練習。第4堂起，學員需自備Ukulele上課。
試堂費用(單堂)：$120
鼓動心靈~非洲鼓樂+音樂輔療班
透過音樂及輔療活動，使參加者享受群體互動的樂趣，預防並延緩進入年老後的失智失能或退化。內容涵蓋了音樂、遊戲、律動、肢體伸展、創作、歌唱、節奏訓練、樂器合奏、非洲鼓與身體打擊教學，藉由互動、合作及多元活動來刺激身體與活化大腦的功能，達至身心靈都健康的目標。
導師：Uncle Ray
逢星期二
日期：
1月21日
2月4,11,18,25日
時間：1:00pm-2:15pm
地點：長晉匯
堂數：5堂
名額：9人 (5人成班)
費用：會員$600 / 非會員$800
試堂費用(單堂)：$120
國畫初階
內容：3堂花鳥 + 3堂山水
導師：陳少惠
– 柴灣海星堂國畫班(導師)
– 嶺藝會寫生團/工作坊(助教)
– 前正生書院國畫班(助教)
日期： 星期二
1月14,21日
2月4,11,18,25日
時間：2:30pm-4:00pm
地點：長晉匯
堂數：6堂
名額：8 (6人成班)
費用：會員$660; 非會員$840。
增肌訓練中班
隨著年齡增長，關節退化及心血管問題隨之而來，都因為少做運動及肌肉減少所致，所以要趁早做好保健。
課程內容：
– 靜態及動態熱身
– 長者體適能運動
– 徒手自身體重訓練
– 物理治療基本知識及實務練習
– 拉筋技巧
導師：王泳輝先生
– 中國香港體適能總會-體適能基礎證書
– 物理治療助理證書
日期 :星期三
1月8,15,22日
2月5,12,19,26日
時間 : 10:30 am-11:45 am
地點 : 長晉匯
堂數 : 7堂
名額：8人（7人成班）
費用：會員$770；非會員$980
八段錦養生
內容: 教授「八段錦」，讓學員通過恆常練習，可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能，從而達至養生效果。
導師：伍妙奇
逢星期四
日期：
1月9,16,23日
2月6,13,20,27日
時間：
初階 10:00am–11:00am
進階 11:00am-12:00noon(已滿額)
地點：長晉匯
堂數：7堂
名額：8人 (7人成班)
費用：會員$525/ 非會員$735
24式簡化太極拳
24式簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華，去繁取精編串而成。儘管它只有24個動作，但其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
導師 : 李家鴻
香港中國國術龍獅總會國術教練、內家拳教練
持有體適能拳擊教練中級證書
武之傑體志培育綜合服務創辦人
日期 :星期五
1月3,10,17,24日
2月7,14,21,28日
時間 : 10:00 am-11:30 am
地點 : 長晉匯
堂數：8堂
名額：7人 (6人成班)
費用：會員$800 / 非會員$1040。
增肌訓練初班
教授靜態和動態熱身、徒手自身體重訓練及拉筋技巧，提昇肌肉力量。
導師：王泳輝先生
– 中國香港體適能總會-體適能基礎證書
– 物理治療助理證書
日期 : 星期五
1月10,17,24日
2月7,14,21,28日
時間 : 11:45 am-1:00pm
地點 : 長晉匯
堂數 : 7堂
名額：9人（7人成班）
費用：會員$770；非會員$980
健體土風舞
內容：主要教授不同國家/地區的簡易土風舞，另加排排舞、圓形舞或健體舞，並會介紹相關的文化背景。讓參加者可增廣見聞、提升體能和手腳協調能力，增加自信。
導師：李子鵬
日期 (逢星期五)：
1月3,10,17,24日
2月14,21,28日
時間：10:30am – 12:00noon
地點：上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：7堂
費用：會員$420 / 非會員$630
名額：12人 (10人成班)
試堂費: $60
體適能運動(已滿額)
內容：伸展(柔軟度)，團體帶氧運動(心肺強度耐力敏捷度)，肌肉鍛鍊(肌力平衡力)，緩和伸展等。
導師：周月娟
對象：已有一定運動基礎人士
日期：星期五
1月10,17日
2月7,14,21,28日
時間：4:00pm – 5:00pm
地點：渣華道體育館大活動室
堂數：6堂
費用：會員$420/ 非會員$750
名額: 16人 (12人成班)
報名詳情
截止報名日期：12月12日 *永久會員優先，先到先得。
成班後，將會個別通知繳費詳情。
報名連結：https://forms.gle/Df5AyLW2vcC5hatZ9
查詢：WhatsApp 9038 2577
