逆轉高血糖工作坊
內容：血糖長期過高，會增加身體多個器官的負擔，提升患上心臟病等多種慢性病風險，因此穩定血糖是逆轉健康的關鍵一步。
日期：6月24日(三)
時間：2:00pm-4:00pm
地點: 銅鑼灣浸信會副堂
名額：50人(會員優先)
費用:免費
截止報名日期：6月16日
阻力運動韻律操
內容：透過阻力運動，提升個人肌力和肌耐力鍛煉，並融入韻律操，達致舒緩神經緊張，改善關節活動和加強左右腦協調靈活性 。
導師 : 梁國琼
逢星期一
日期 :
7月6,13,20,27日
8月3,17,24,31日
時間 : 1:00 pm-2:00 pm
地點 : 上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數：8堂
名額：12人 (10人成班)
費用 : 會員$440；非會員$680。
增肌訓練中班 (已滿額)
隨著年齡增長，關節退化及心血管問題隨之而來，都因為少做運動及肌肉減少所致，所以要趁早做好保健。
課程內容：
– 靜態及動態熱身
– 長者體適能運動
– 徒手自身體重訓練
– 物理治療基本知識及實務練習
– 拉筋技巧
導師：王泳輝先生
– 中國香港體適能總會-體適能基礎證書
– 物理治療助理證書
日期 :星期三
7月22,29日
8月5,12,19,26 日
堂數：6
時間 : 10:30 am-12:00 noon
地點 : 天后電氣道37號凱旋大廈B座1樓 (要上21級樓梯)
堂數 : 6堂
名額：8人（7人成班）
費用：會員$900；非會員$1080。
長晉會歌唱班：
金曲好聲音 🎼🎤
內容：包括開聲技巧、呼吸方法、感情表達、在課堂上會用數字簡譜教授經典金曲， 改善音準及節奏拍子。最後兩堂，每位學員可自選歌曲唱歌，導師指導。
藉著歌曲妙， 大家一起享受悠閒下午，是釋放壓力的快樂空間。
導師：李炳文先生
李炳文先生為本港資深民歌歌手，曾於香港電台主辦的「第一屆城市民歌創作比賽」新曲新詞組獲勝季軍，亦是著名懷舊金曲 <昨夜的渡輪上> 原唱者，風靡當年香港城市樂壇，至今仍為人津津樂道。
近年李炳文先生主力教授經典金曲唱家班、六弦結他、四弦夏威夷小結他及非洲豉、敲擊樂等，目的培養大家對音樂產生興趣。另有YouTube 影片介紹。
-日期：2/7~20/8(星期四)共8堂
-時間：4:00PM-5:30PM
-地點：上環德輔道中144至148號安泰大廈19樓(上環地鐵站E1或A1出口轉右直行三分鐘)
-名額：10-15人(10人成班)
-學費：會員$960
非會員$1200
截止報名日期：6月21日
八段錦養生
內容: 教授「八段錦」，讓學員通過恆常練習，可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能，從而達至養生效果。
導師：伍妙奇
逢星期四
日期：
7月2,9,23,30日
8月6,20,27日
時間： 11:00am-12:00noon
地點:銅鑼灣謝斐道409-413號港佳商業大廈3樓room O
堂數：7堂
名額：8人 (7人成班)
學費：會員$525；非會員$700。
健體土風舞 (已滿額)
內容：主要教授不同國家/地區的簡易土風舞，另加排排舞、圓形舞或健體舞，並會介紹相關的文化背景。讓參加者可增廣見聞、提升體能和手腳協調能力，增加自信。
導師：李子鵬
日期 (逢星期五)：
7月2,9,23,30日
8月6,20,27日
時間： 11:00am-12:00noon
地點:銅鑼灣謝斐道409-413號港佳商業大廈3樓room O
堂數：7堂
名額：8人 (7人成班)
學費：會員$525；非會員$700。
體適能運動中階 (已滿額)
內容：伸展(柔軟度)，團體帶氧運動(心肺強度耐力敏捷度)，肌肉鍛鍊(肌力平衡力)，緩和伸展等。
導師：周月娟女士
日期:
7月3,10,17,24,31日
8月7,14,21,28日
時間：4:00pm – 5:00pm
地點：渣華道體育館活動室
堂數：9堂
費用：會員$720/ 非會員$990
名額: 16人 (12人成班)
報名詳情
截止報名日期：6月27日 *永久會員優先，先到先得。
成班後，將會個別通知繳費詳情。
報名連結: https://forms.gle/Df5AyLW2vcC5hatZ9
查詢：WhatsApp 9038 2577
