阻力運動韻律操
內容:透過阻力運動,提升個人肌力和肌耐力鍛煉,並融入韻律操,達致舒緩神經緊張,改善關節活動和加強左右腦協調靈活性 。
導師 : 梁國瓊女士
日期 : 9月5, 19, 26日;10月3, 10, 17, 24, 31日
時間 : 星期一 上午11:00–12:00
地點 :
9月 港島東體育館3樓活動室1(小)
10月 柴灣青年廣場6樓606活動室
堂數:8堂
名額:12人 (10人成班) 先報先得。
費用 : 會員$400 / 非會員$520
非洲鼓樂
內容: 課程以音韻律動和鼓樂遊戲互相配合,發展學員的個人音樂潛能和陶冶性情,讓學員在擊鼓的過程中,聆聽自己的內心,紓解生活中的各種壓力。
導師:李德俊先生
日期:9月6, 13, 20, 27日;10月11, 18, 25日
時間:星期二 下午2:00–3:00
地點:柴灣青年廣場6樓602室
堂數:7堂
名額:10人 (5人成班) 尚餘少量名額,先報先得。
費用 : 會員$840 / 非會員$1,090
體適能運動
內容:伸展(柔軟度),團體帶氧運動(心肺強度耐力敏捷度),肌肉鍛鍊(肌力平衡力),緩和伸展等。
導師:周月娟女士
週三班
日期:9月7, 14, 21, 28日;10月5, 12, 19, 26日
時間:下午2:15–3:45
地點:柴灣青年廣場6樓舞蹈室
堂數:8堂
名額:16人 (12人成班) 尚餘少量名額,先報先得。
費用:會員$840 / 非會員$1,090
週五班
日期:9月2, 9, 16, 23, 30日;10月7, 14, 21, 28日
時間:下午4:00pm–5:00pm
地點:
9月 香港公園體育館舞蹈室
10月 (待定)
堂數:9堂
名額:13人 (10人成班) 尚餘少量名額,先報先得。
費用:會員$540 / 非會員$700
基礎素描 (全新)
學習繪畫可以增加專注力和觀察力,同時強化視覺記憶,手部恊調,均衡運用右腦與左腦,具有預防健忘,增強專注力,消除壓力的功效。
導師:林建民先生
日期:9月7, 14(停課), 21, 28日; 10月5, 12, 19, 26日
時間:星期三 下午3:00 – 5:00
地點:長晉會會員中心
(香港北角渣華道18號嘉匯商業大廈2103室)
堂數:7堂
人數:8人 (5人成班)
費用:會會員$1,050 / 非會員$1,365
畫具
- 施德樓擦膠,4B, 6B, 8B 鉛筆, Canson A3 畫簿(30頁)
代購價 $60/套
八段錦養生
內容: 教授「八段錦」,讓學員通過恆常練習,可調理脾胃、改善呼吸、氣血、循環系統等功能,從而達至養生效果。
導師:伍妙奇女士
日期:9月1, 8, 15, 22, 29日;10月6, 13, 20, 27日
時間:星期四
A班 上午 10:00–11:00
B班 上午 11:00–12:00
地點:9月駱克道體育館10樓活動室; 10月份(待定)
堂數:9堂
名額:12人 (10人成班) 尚餘少量名額,先報先得。
費用:會員$450 / 非會員$585
嶺南派山水畫
內容:學習嶺南派水墨畫的基本技巧
導師:許劍明女士
- 香港城市大學專業進修學院嶺南派水墨畫課程導師(2014年至今)
- 正生書院國畫班導師(2016年至今)
- 啓基學校國畫班導師(2009-2014)
- 韶關學院美術與設計學院客座教授
初班 (全新)
日期:9月1, 8, 15, 22日
時間:星期四 下午1:45 – 3:15
名額:4人 (4人成班)
費用:會員$440 / 非會員$570
畫具:
- 筆: 大山馬,中山馬,大羊毫,中羊毫,描筆,羊毫排筆(大約2.5吋),狼亳排筆(大約1吋)
- 墨汁
- 紙:生宣
- 調色碟
- 墊布
- 筆洗(盛水容器)
- 顏色: 花青,藤黃,朱磦,赭石,鈦白,洋紅,石綠,檸檬黃。
代購約需$450
進階
日期:8月4, 11, 18, 25日;9月1, 8, 15, 22日
時間:星期四 下午3:30 – 5:00
堂數:8堂
名額:4人(已滿額)
費用:會員$440 / 非會員$570
地點:長晉會會員中心
(香港北角渣華道18號嘉匯商業大廈2103室)
健體土風舞
內容:教授不同國家/地區的簡易土風舞,並會介紹與該舞蹈相關的文化背景。讓參加者可增廣見聞、提升體能和手腳協調能力,增加自信。
導師:李子鵬先生
日期:9月2, 9, 16, 23,30日;10月7, 14, 21, 28日
時間:星期五 上午10:30-12:00
地點:上環文娛中心7樓舞蹈練習室
堂數:9堂
名額:16人 (12人成班) 尚餘少量名額,先報先得。
費用:會員$540 / 非會員$700
優悠行 – 百樂酒店自助餐+香港故宮文化遊(已滿額)
日期:9月9日(五)
行程時間:11:45 – 18:15 (約6.5小時)
可自行逗留故宮文化博物館至8時休館
行程參考
11:45 於百樂酒店大堂集合 (近尖沙咀地鐵站B2出口)
12:00 百樂酒店 享用自助午餐
14:35 西九文化區之藝術公園
15:00 香港故宮文化博物館
標準門票 (展廳1至展廳7)
18:15 於尖沙咀九龍酒店門口解散 (鄰近尖沙咀地鐵站)
費用:$350/位(會員); $450/位(非會員)
24人方可成團
(名額先到先得,會員優先,落實成團後需於3日內付款留位。留位後若臨時未能參加,可以找其他會員補上)
報名詳情
截止報名日期:8月23日(星期二) *永久會員優先,先到先得。
成班後,將會個別通知繳費詳情。
報名連結 : https://forms.gle/EKzxm2d1XBgquzjt8
查詢:WhatsApp 9038 2577
備註:除了在會員中心舉辦的課程,其他課程的學員必須持有效疫苗通行證。